Estas perdiendo medidas pero estoy estancada en el peso! que estrés, RELAX!… En realidad es super mas bueno de lo que piensas
Al comenzar a comer más sano y entrenar más duro, claro que vas a perder grasa pero también ganarás músculos y eso probablemente haga que la báscula no se mueva, es como meter en una caja 1kg de Anime y 1kg de Plomo… si sacas de la caja, medio kilo de anime y metes medio kilo de plomo no se va a mover la balanza pero si, vas a notar una ENORME diferencia en el volumen
GANAR MUSCULO ES BUENO, Te hace bajar la grasa mas rápido
El músculo quema calorías en reposo, así que ganar músculos acelera tu metabolismo para perder grasa y al mismo tiempo evitarás quedar con flacidez mientras pierdes peso
La bascula no es lo mejor para medir tu progreso
Para ilustrar este ejemplo imagina, tienes que imaginar el Volumen del Anime Vs el Volumen del Plomo… la Grasa corporal es como el Anime mientras que el musculo es como el Plomo, la grasa ocupa mucho mas espacio en el cuerpo que el musculo y pesa mucho menos… entonces mas allá de concertarte en el peso corporal debes concentrarte en mejorar tu composición corporal, osea Ganar musculo y bajar la grasa corporal no el peso… LA GRASA CORPORAL
Como saber si estoy perdiendo GRASA
La mejor manera de hacer un auto evalúo, es checar si la ropa te queda mejor, el aspecto de tu piel, suele ponerse mas tersa, sientes más energía, te ves y te sientes más dura o firme, te sientes más feliz, si todo esto te esta ocurriendo, entonces estás progresando!
El Peso va a bajar?
si pero muy poco, recuerda, una persona que pierde mucho peso rápido, está perdiendo sobre todo agua y quizás algo de músculos, porque la grasa no se pierde tan rápido, hay que tener paciencia, y disciplina
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