“Si usas Fajas y chaquetas terminas cuando entrenas, quemaras mas Grasa!” esto es completamente FALSO, sudar no implica perder grasa, es una respuesta del cuerpo para regular la temperatura, lo único que pierdes al sudar es agua y minerales, Agua que repondrás al hidratarte.
«Pero es que yo he perdido peso usando la faja cuando entreno y he reducido mi cintura»
Explicación del por qué pierdes peso cuando usas fajas
Esto es porque deshidratas la zona, el supuesto peso que perdiste es de agua. Al comer algo o volver a tomar agua, todo regresará a su estado natural. El secreto para perder peso es hacer ejercicio constante y comer de forma saludable considerando un moderado Déficit Calorico
Para que sirven las fajas?
Si tienes un evento pronto, puede ayudar a que te veas con «menos cintura» pero esto es solo por el momento. el único problema es que te vas a sentir tan apretado(a) que si bebes agua PUM!…
¿Sudar mucho hace bajar la grasa corporal?
¡No! como lo dije al principio, La grasa no se suda, se oxida y para que esto ocurra debe ser usada como energía durante el ejercicio. El sudor es agua que el cuerpo bota para mantener la temperatura corporal de tu cuerpo en los niveles adecuados, es como el refrigerante de tu cuerpo, el sudor contiene agua y minerales que repones en la alimentación y en la hidratación diaria y semanal
Por eso, aunque estés en peso correcto, si tu cintura es mayor a 90cm como mujer, y arriba de 100cm como hombre; ¡debes tener grasa visceral!
Como bajar la barriga solamente?
La mejor manera de metabolizar la grasa abdominal es haciendo ejercicio y comiendo saludable con un ligero déficit Calorico, La mezcla de ambas es lo que asegura que esa grasa baje, y se mantenga en niveles sanos.
Puedes combinar entrenamiento Cardiovascular con Ejercicios de fuerza para celerar el proceso, pero OJO no creas que tienes que hacer 1000 abdominales que eso tampoco baja la grasa
Como aprender a comer saludable?
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