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La ganancia muscular es un proceso lento que requiere de mucho esfuerzo y dedicacion, antes de entrar a un Plan alimenticio para Ganar musculo primero te recomiendo que antes de entrar una fase de Ganancia Muscular evalúes si tienes algo de sobrepeso o grasa corporal elevada, porque tener los % de grasa corporal elevados limitará tu progreso. […]

Si estas buscando un cuerpo fit, comer y estar saludable es importante que tomes en cuenta estos tips que te ayudarán a tomar la decisión definitivamente. Que significa estar fit? el termino fit = Sano/Saludable, viene de la palabra Fitness en Ingles que Significa »Bienestar». Hace referencia a un estado de bienestar generalizado de salud física y mental

El lunes empiezo la dieta Que tal si dejas de postergar y comienzas la dieta hoy? la verdad es que tienes que llevar a cabo una serie de acciones más allá de comenzar una dieta y entrenar, antes de ir directamente a la dieta primero tienes que decidir hacer el cambio desde tu subconsciente de

La obesidad es la enfermedad metabólica que está prevaleciendo en el mundo occidental. Actualmente, constituye una causa relevante de incremento de la mortalidad en países desarrollados. El sobrepeso está asociado con enfermedades como: hipertensión arterial, diabetes y niveles de colesterol alto. Por otro parte, el sedentarismo aunado a la inadecuada dieta alimentaria, constituyen factores de

Hoy en día, esta epidemia ha obligado a muchas personas a sentarse y trabajar desde casa durante largos períodos de tiempo sin realizar ninguna actividad física, lo que puede causar muchos problemas de salud. Uno de ellos es la ciática. El dolor en el nervio ciático puede sentirse desde la parte baja de la espalda

Cuando comenzamos un nuevo año, la meta que generalmente muchos se proponen es ¡perder grasa! La mayoría comienza bien, pero ¿Cómo hacer para perder peso en este 2021 y mantener el resultado? Lo más importante es enfocarnos en los cambios de hábitos, principalmente en la alimentación. La alimentación es fundamental para adelgazar en este 2021,

Todos llegamos a este mes con unos kilitos de más y creemos que el ejercicio cardiovascular es la vía más rápida para volver a nuestro peso ideal. Pero No tienes que obsesionarte con el cardio en enero, no es necesario, en enero todo el mundo tiende a exagerar con más de 45 minutos al día, o en una clase

¿Quieres quitarte la barriga molesta y no consigues la forma de lograrlo? Si haz intentado de todo y nada que vez resultados, es probable que hayas caído en alguno de estos 7 mitos Hacer abdominales Ejercitar una sola parte del cuerpo no te hace adelgazar esa zona en particular, Cuando estamos entrenando, el cuerpo necesitas

Estas perdiendo medidas pero estoy estancada en el peso! que estrés, RELAX!… En realidad es super mas bueno de lo que piensas Al comenzar a comer más sano y entrenar más duro, claro que vas a perder grasa pero también ganarás músculos y eso probablemente haga que la báscula no se mueva, es como meter

“Si usas Fajas y chaquetas terminas cuando entrenas, quemaras mas Grasa!” esto es completamente FALSO, sudar no implica perder grasa, es una respuesta del cuerpo para regular la temperatura, lo único que pierdes al sudar es agua y minerales, Agua que repondrás al hidratarte. «Pero es que yo he perdido peso usando la faja cuando