Es muy común escuchar que «comer fruta después de las 6 pm engorda» o que su azúcar natural, conocida como fructosa, se convierte en grasa si la consumes por la noche. Sin embargo, estos son mitos nutricionales que han llevado a muchas personas a evitar este grupo de alimentos tan beneficioso. Hoy quiero explicarte por […]
Comer fruta de noche: ¿Es Bueno o Malo? Leer más »
Cómo Disfrutar del Fin de Semana sin Sabotear tu Pérdida de Peso: Estrategias Nutricionales Infalibles. Te cuidas durante la semana, haces ejercicio, comes saludable… ¡y luego llega el fin de semana! Las salidas con amigos, cenas familiares o esos irresistibles antojos de comida rápida pueden parecer una amenaza para todo el esfuerzo que has puesto
Consejos Nutricionales para los Fines de Semana. Leer más »
La Clave para un Día Productivo y Saludable. El desayuno es conocido como la comida más importante del día, y no es para menos. Después de una noche de ayuno, tu cuerpo necesita nutrientes para reponer energías y prepararse para las actividades del día. Sin embargo, no todos los desayunos son iguales. La calidad de
La Importancia de un Desayuno Balanceado Leer más »
Como lograr bajar de peso sin Dietas Extremas La pérdida de peso no tiene que ser un camino lleno de sacrificios extremos y restricciones imposibles de mantener. De hecho, las dietas drásticas y las largas horas de ayuno pueden ser contraproducentes y afectar negativamente tu salud y bienestar. En lugar de eso, la clave está
El Secreto de una Pérdida de Peso Efectiva Leer más »
¿Cuantos gramos o mililitros equivalen a una taza o una cucharada? Medir la porción de alimentos es la mejor manera de garantizar el correcto equilibrio de nutrientes de un menú en una dieta personalizada o para seguir los ingredientes de una receta de cocina, es por eso que a mis asesorados, al momento de iniciar
EQUIVALENCIAS DE GRAMOS EN CUCHARADAS Y TAZAS Leer más »